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役立つスパ＆エステ用語集
 
  アロマオイル／Aromaoil
 
植物などから抽出した精油のこと。エッセンシャル・オイルとも呼ばれ、バリ島の多くのスパでボディマッサージの際に使用される。植物が持つやさしい香りには、心と体をリラックスさせる効果があります。観光客用ではないローカルスパではマッサージで使うアロマオイルの品質がよくないものを使用している場合もあるので、ちゃんとチェックしないとブツブツが発生したりします。ローカルなスパで体験したい場合はちゃんとマッサージオイルを事前にチェックすることを忘れずに！
 
  スクラブ／Scrub
 
すりおろしたココナッツやコーヒーの粉、天然の塩やスパイスなどを使って肌をこすって皮膚の古い角質や老廃物を取り除くと同時に栄養補給と保湿をかねますが、天然のアイテムを利用したスクラブはかなり粗い素材なので自分の肌にあったスクラブ素材をチョイスすることが肝心です。最近ではゼリータイプの超微粒子スクラブが登場しているスパもあるので、敏感肌の人はスパのカウンセリング時に粒子が細かく刺激の少ないソフトスクラブ剤を選んでもらいましょう。
 
  スパイス・ボール／Spice ball
 
シナモン、ターメリック、クローブなどのスパイス類を包んだ布製のボールをスチームしたものを身体に当てる温熱トリートメント。温かいボールからジワーッとしみ出す感触がなんともいえない極楽気分！スパイスのエキスが心地よく血行を良くして筋肉を癒してくれるので肩こり、血行不良、冷え性の方に最適です。身体の芯から温める作用があるのでマッサージ前のトリートメントとして利用するスパも多いです。
 
   
 

クリームバス／Cream Bath
 
インドネシア・ジャワ島で昔から伝わる頭皮マッサージとヘアケアを兼ねた、男女問わずとても人気があるトリートメント。ローカルサロンでもスタンダードなメニューです。アロエ、人参、アボカドなどの天然素材エキスの入ったクリームで頭皮と髪の毛をマッサージした後、スチームを使ってクリームの栄養分を浸透させます。首筋から肩、腕にかけてのマッサージも含まれているので、頭、首周辺の疲労回復にもピッタリ。なんと！二日酔いにもよく効くマッサージだそうですヨ。
 
  ボレ／Boreh
 
雨季や風邪のひき始めなどに身体を温める目的で用いられているバリの伝統的なトリートメント。米の粉とクローブ、ターメリック、シナモンなどのスパイス類をペースト状にしたもので身体をパックする。体を温める効果があり、血行をよくし全身パックすることで体全体の老廃物を汗とともに流します。パックをしてからスパイス効果で徐々に身体がカッカッとしてくるので日焼け後、肌が弱い人はこのトリートメントは受けられません。
 
  ルルール／Lulur
 
ジャワの王族が婚礼の前に受けたというインドネシアの伝統的なトリートメント。米、白檀（サンダルウッド）などの粉にターメリックなどのハーブをブレンドした黄色のスクラブ材を身体に塗り、こすって落とすことで老廃物を除去していき、お肌がツルンツルンになります。独特のスパイスの香りがしてアジアンチック気分を味わえるバリ島人気スパメニューのひとつ。
 
   
  アーユルヴェーダ／Ayurveda
 
インドの3000年の歴史がある古代療法に基づく体質改善トリートメント全般を指します。シローダーラやアビヤンガマッサージなどのアーユルヴェーダの治療法があり。空、風、火、水、土の5元素からなる「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」という3種類の生命エネルギーのバランスを整え自然治癒力を高めるとされ、最近バリ島スパでもスタンダードなメニューになっていて、特にプラナスパが大人気です。バリ島で独特のインドの雰囲気を堪能してみてはいかが？
 
  シロダーラ／Shirodara
 
シロダーラはアーユルヴェーダの治療法のひとつでバリ島でも人気が高いメニュー。人肌程度に温めたセサミオイルを時間をかけて眉間に垂らした後、頭皮のマッサージを行います。第３の目があるといわれる眉間にオイルを垂らすことによって瞑想状態が得られ、脳と神経がリラックスされ、身体や心がやわらかくなってタイムトリップしたかのような時間が止まったような不思議な感覚を味わえます。シロダーラは『心の治療法』ともいわれ、不眠症・過度の精神疲労などの治療にも効果があるそうです。
 
  フェイシャル・トリートメント／Facial Treatment
 
顔からデコルテ（首から胸元）部分までクレンジングのあとスクラブ、マッサージをしてパック、洗顔、ローションの順番でトリートメントしていきます。コメド（角栓）取りはイオンや酸素、バキュームなど機械を使用する本格的なエステを体験できるスパもあり。スパによってトリートメントに使用するプロダクトが異なっていますが、一般的にはインドネシア有名化粧品（日本でいうと資生堂レベル？）の「ビオコス」を使用しているスパが多いです。
 
  マニキュア＆ペディキュア／Manicure＆Pedicure
 
やすりをつかって爪の形を整え、甘皮の処理をしてカラーリングします。模様を入れたりフレンチネイルにすることも出来ますがその場合値段は別途。3Dネイルやジェルネイルができるところもあり、日本に比べると値段が安く、特にリッツカートンスパのネイルケアがバリ島のなかでも種類も豊富で技術が高いといわれています。バリ島のビーチでよくおばちゃんが「まにゅきゅあ〜」といいよってきますがべらぼうに高い値段をふっかけてくる悪徳な人もいるので注意が必要です。
 
  タラソ・テラピー／Tharaso Therapy
 
フランスで生まれた海洋療法。ミネラル分が豊富な海水や海藻、海泥などの海にあるあらゆる資源を活用して、心と身体の不調改善をサポートし、健康促進を高め、身体に溜まった老廃物を排出させて新陳代謝を活発にするため、体質向上に加えて痩身効果も望めます。バリ島ではリッツカートンスパに最大規模のタラソテラピー施設があり、アクアトニックプールだけでもタラソテラピーの良さを実感できると思います。
 
   
アロマテラピーマッサージ／Aromatherapy Massage
 
アロマテラピーとは、フランス語で【アロマ＝芳香】と【 テラピー＝療法】をかけあわせた言葉で、文字通り、アロマオイル（精油）の芳香成分を利用してボディマッサージなどを行います。心をリラックスさせたり、不快な症状をやわらげたりするための療法という意味です。深いリラクゼーション効果が高いことで知られています。時につまんだりするマッサージ技法がユニーク。肩から首にかけてのマッサージが特に丁寧です。
 
  バリニーズ・マッサージ／Balinese Massage
 
リンパの流れに沿った撫でるようなロングストロークが特徴のバリの伝統的なマッサージ。アロマオイルを使って手を滑るように動かしてソフトなタッチで筋肉のコリをほぐしリラックス効果が得られます。バリ島にきたならこのマッサージを体験しないことにはバリ島スパは語れません。程よい心地よさで全身マッサージのバランスがよく、いつの間にか全身が脱力しています。
 
  ロミ・ロミマッサージ／Lomi Lomi Massage
 
オイルを使い、腕と肘を使った体重移動による施術が特徴なハワイに伝わる伝統的なマッサージ技法。リンパの流れや血液の循環をよくし、筋肉の深い凝りをほぐす効果があります。細かい動きで全身隅々までくまなくマッサージをしてくれるのでとにかく身体が重い、疲れている人にはこのマッサージがお勧めです。
 
  スウェーディッシュ・マッサージ／Sweedish Massage
 
リンパの流れに沿ってリズミカルでストロークが長いロングストロークで強めのスポーツマッサージです。リンパの流れをよくし、体内に溜まった老廃物を取り除く効果があり特に下半身のマッサージを強化しています。筋肉が張っていない人にはこのマッサージ技法は痛く感じてしまうので日頃スポーツをしている人、立ち仕事の人はもちろんサーフィンやビーチスポーツの後などにお勧め。
 
  デトックスマッサージ／Detox Massage
 
デトックスとは英語の【Detoxification】のことで【解毒】を意味します。現代の環境や食生活で蓄積された体によくないものをデトックストリートメントによって体内から毒素（重金属やよくない合成化学物質など）を排出して健康増進を図る効果のあるメニューです。デトックス効果のあるオイルを使用してのマッサージによってむくみを除去できます。他にはミネラルウォーターをさらにろ過したきれいな水の中に、特殊な機械と共に足を浸け体の中に溜まっている毒素を排出させるフットテラピーが有名です。
 
  タイ式マッサージ／Thai Massage
 
タイで発展した伝統的なマッサージ。オイルを使わずに全身に無数にあるつぼを圧迫していくマッサージですが日本の指圧と違って手のひらを使うのが特徴。ストレッチをしながらつぼのマッサージをして筋肉を柔軟にし、凝りをほぐしていきます。整体系の強目のマッサージなので身体が柔らかくなるので男性にもおすすめです。継続的にマッサージを続けることで病気になりにくい身体を作ることも可能です。
 
  指圧／Acupressure
 
日本では「指圧」そのままですが海外では大人気のメニュー。オイルを使わずに指で身体のツボを押し、血行をよくし筋肉の凝りをほぐしていく力強いマッサージが特徴。コリがしぶとく普通のマッサージじゃ取れないという腰痛、肩こり、頭痛に悩んでいる凝り性の人にお勧めなマッサージ。痛・気持ちいい感覚で全身をスッキリ＆リフレッシュできます。
 
  ストーン・マッサージ／Stone Massage
 
アメリカのネバダ州が発祥の地とも言われていて、温めた滑らかな石を体の上に滑らせる温熱マッサージセラピー。また温かい石を身体のツボに置くことで、新陳代謝をよくし、筋肉をほぐし、気持ちを静める効果がある。ボディには専用のマッサージストーンが使用されて、身体に最初におかれた瞬間はアツい！ですが滑らすことによって心地よい温度になっていきます。コリをすぐにほぐすというより、全身を温めて身体を軽くしてくような感覚。女性の冷え性、生理痛で悩んでいる人にはお勧め。
 
  フット・リフレクソロジー／Foot Reflexology
 
大きく分けるとイギリス式と台湾式がありおもに足裏を中心にマッサージする反射療法。体の全てのツボが集まっているといわれる足裏を刺激することにより、疲れを取り、体全体のバランスを整える。肩こりや腰痛を和らげ、血行、代謝の促進の効果もある。バリ島では台湾式のようにかなり力強く揉み込んでいくので、痛みを感じることもありますが、その刺激がクセになっちゃいます。足裏がたくさん痛い人は身体の内蔵が弱っていることなので健康バロメーターにもなって便利。
 
   
  フラワー・バス／Flower Bath
 
バスタブ一杯にバスタブにバラの花びらや、プルメリア、ブーゲンビリアなどのトロピカルフラワーを浮かべる女の子なら誰もが一度は憧れるフラワーバス。お姫様になった気分でリラックスタイムを楽しめます。香りと視覚からのリラクゼーション効果と入浴によるハイドロテラピーの効果も期待大。スパによってフラワーバスのゴージャスさが異なるのでいろいろなスパでフラワーバスを体験するのもおもしろいです。
 
  フット・バス／Foot Bath
 
スパメニューの1番最初に行われる準備体操的なトリートメント。フット・バス用の容器に花やアロマ・オイルなどが入ったぬるま湯に足を浸し、ブラシや軽石を使って洗い、角質をとるメニュー。スパによってはふくらはぎまで軽くマッサージをしてくれます。最初に足を温めることで血行もよくなりマッサージ効果もあがり、気になる足の汚れや匂いもキレイにしてくれます。通常、単独メニューとしては扱われていません。
 
  セラピスト／Therapist
 
マッサージをするスタッフの呼び名。なんとなく可愛い人が多いのは気のせいか。。。？可愛い顔して力は強い頼もしい女性セラピスト達がバリ島には勢揃いしています。男性セラピストもいますが基本的に通常のスパ施設には女性セラピストしかいないケースがほとんどですので男性セラピストを希望したい場合は事前リクエストが必要です。
 
 

 

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